大杂烩 点击： 2018-01-13
黄金因稀有而价值高，而下面介绍的这些美容食品不稀有，而却被称得上是黄金级别的美容食品，爱美的女士们要想皮肤好不妨多吃吃哦！
具有超级抗氧化能力的蓝莓
能与之相匹敌的食物有：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓。
蓝莓的外型虽然小小，可它的营养价值却不可低估，关健的是，它比其他蔬菜水果含有更多有效的抗氧化剂。蓝莓的功效包括但不限于降低罹患心血管疾病和癌症的风险，当然，它并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓还可以舒缓腹泻和便秘，减轻消化系统的发炎症状。因此，我们首先把蓝莓类食物列为黄金级别的美容食品一点也不为过。
吃比喝更有益的柳橙
像柠檬、葡萄柚、柑橘等水果是它的同类伙伴，这类食物的特点是富含维生素C，还有其它重要的营养元素，比如：黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精等。研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。柳橙果肉所含的维生素C浓度，是果汁的10倍，因此，吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过，维生素C溶于水，无法留在体内，所以最好每天从饮食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。至于上面提到的柠檬，用来喝或者稀释后涂于脸都是美容护肤的法宝，具体请阅读：柠檬水洗洗脸美容护肤不亚专业护肤品
好处多多的番茄
诸如红葡萄柚、柿子、木瓜、红心芭等食物都是与番茄有类似特点的食物。研究表明：，番茄对降低乳癌、消化道的癌症、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌的风险存在着比较大的帮助。番茄中还含有茄红素、维生素C和胡萝卜素等，这也都极佳的抗氧化剂，加上丰富的钾、维生素B6和叶酸共同作用，番茄可以很好的维护我们的心血管健康。
对于爱美女士来说，我们还有好消息告诉你，这就是番茄所含的茄红素和其他营养素结合在一起，能够增加皮肤的防晒能力。换句话说，番茄是一种体内的防晒乳液。
抗癌秘密武器：芜菁（大头菜）
诸如甘蓝菜、高丽菜（包心菜）、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜等蔬菜都是与之有类似特点的食物。
我们可以了解到，青花椰菜和属十字花科植物，是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究表明：青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低；它也是素食铁质的绝佳来源。
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