大杂烩 点击： 2019-02-22
导读：小编曾在杭州遇见一位姓张的老医生，说她老，因为她确实老：已经有80岁。然而，看上去她也就五十来岁：皮肤紧绷有光泽，头发乌黑（当然可能是染的），眼角额头有细细的皱纹。她真正做到了减龄了，而且减的度绝非一般人可比！这其中有什么秘决呢？
要知道，像她这种年纪的人是不会讲究什么昂贵的护肤品的，或者她根本就不用什么护肤品了，事实上就是如此。小编与之交谈过程中了解到。她成功减龄，保养皮肤的要决只有一个：睡好觉。
其实，早睡早起对身体比较好，这个道理大多数人都知道，只不过执行力度不够罢了。当我们还年轻的时候，比如30岁之前，还有大把的精力足够供我们去损耗，但过了30岁，新陈代谢变慢，身体去除毒素的能力也大大降低。之所以大龄女人脸上皮肤容易出问题，正是因为毒素在体内越积越多，而脸部正是五脏的开口，一发都能从脸上显示出来。
很显然，如果错过了22点至凌晨2点这一段长达四小时的美容觉，不仅新陈代谢无法正常进行，免疫系统，肝、胆的毒素也无法排除，而且皮肤细胞很难得到修复，必然会长出一张老脸。而痘痘和斑点也很可能不约而至。这可不是涂抹上多少层昂贵的化妆品能抵消的（猜您感兴趣：分享四个祛痘痘的方法）。
想想孙燕姿那张曾长满痘痘的脸，想想为什么大明星们都不敢素妆见人。答案很简单，长期昼伏夜出的生活已经严重损伤了她们的皮肤。如果不是靠贵得要命的羊胎素、干细胞，她们会比我们更憔悴。
反过来，如果学会了睡减龄觉，就算是像老张医生那样几十年来，她每晚只用清水洗脸，不涂任何化妆品你也很可能在80岁的年纪上仍旧看似五十来岁。
怎么减龄？每天都应该珍惜那最好的减龄觉。把你每天习惯的睡眠时间调长一小时。如果平时你睡八小时足矣，那么现在睡九个小时；将每晚的上床合眼时间前调15分钟，通过两周左右的调，最后将合眼时间固定在23点左右。当然，最好是在22点；睡前彻底清洁皮肤，并且给皮肤提供充足的营养。比如在睡眠前做10分钟面膜即可，适度按摩脸部以促进其血液循环，增强新陈代谢；换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部与枕头的摩擦，下面就睡个安稳觉吧！祝愿大家能成功复制张医生的减龄经验！！
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