[减肥遇到瓶颈期怎么办]当遇到瓶颈时，怎样才能更好地打破僵局？

你在工作中是否也遇到过瓶颈，觉得对工作没有了动力，好像困在了一个上不去下不来的尴尬地位，那么在这个时候的你除了焦虑，还会做些什么呢，接下来就请随小编来看一下这篇文章。

临近毕业季，前几天约了老朋友一起回校看看，之后很自然地聊起了大家的现在。聊完后我发现，大家好像都有了自己的瓶颈期，但又用自己的方式度过了。

小C在某国企干活，她说工作差不多一年后，除去忙之外，觉得自己学不到新的东西，也很担心以后想换工作时会很艰难，找不到自己的发展方向了，所以对工作提不起兴致，挺焦虑挺茫然的。

堆积的负面情绪，在领导让下属们做工作总结的时候爆发了。当时领导让她第一个发言，结果她脑子一抽就张口就说：“我现在对工作失去了动力。”

说完后她就后悔了，她觉着自己在工作场合散发这种负能量是不好的。于是，抱着“不想影响其他人”的强烈念头，开始逼自己“假装”走出瓶颈期——强迫自己每天跟打鸡血一样开心地工作。结果，最后，假的都变成真的了。

真的只想说一句：厉害了我的哥！

小Y在深圳一家小公司，工作处在瓶颈期也有一段时间了。进公司一年，工作氛围一直不好——每天重复没变化的工作，见识到各种工作推诿，感受到各种莫名其妙的不被认同感外，没有啥进步；同期入职的同事都跳槽了，只剩她自己单打独斗苟延残喘了。每天工作得很辛苦，到处找人吐槽，烦到极点了还借酒消愁……

在审视完自身和分析完环境后，她还是做下了辞职的决定。因为她发现，是环境的原因导致她工作生活都很不如意，工作环境浑浑噩噩，人怎么会开心起来呢？

因此，离开，是打破她毫无波动的生活状态的唯一方法。现在的她在新的公司上班，上司很好，同事也很好，虽然工作难了不少，但，人变开心啦～

人们在生活的某个领域中受到某种因素限制自己前进时，就可以说是遇到了瓶颈期。而在人的一生当中，拥有“瓶颈期”是很正常的，它可能出现在你人生的每个阶段~

为什么说瓶颈期会经常出现呢？因为不管事物处在哪个发展阶段，时间长了，就会因为某个因素受限而停滞不前——可能是自身能力不够了，也可能是外面的环境限制了自身的发展。

当你被困在僵局里的时候，你会跟因“被困”产生的烦躁、着急、茫然、不知所措这些坏情绪作斗争，随之带来的后果是：思绪混乱，情绪压抑，不断抱怨、生气、挣扎、释放负能量。

这个时候，该采取什么办法才能缓解或脱离被困的窘境，继续往前走呢？

首先要做的，是分析一下什么原因导致瓶颈的出现？

在尚弟看来，瓶颈可以分为两种。第一种是比较容易解决的。像小C和小Y一样，不是因为自己的能力不够而出现瓶颈，是因为心态亦或是周围的环境出了问题。意识到原因后，转变心态加把劲或转换环境，就能顺利地度过瓶颈期~

小C因为担忧现在的工作对以后的工作没有帮助甚至是会成为换工作的阻碍，对当下的工作失去了兴趣，这妥妥的是因为心态出现了偏差，而这种心态上的偏差，就是导致“瓶颈”出现的元凶。

所以在小C每天强迫自己像打了鸡血一样开心工作、着眼当下（其实就是在转换心态+更努力）之后，所谓的瓶颈就自然而然消失了~

而小Y是因为工作氛围不好，所以工作遇到瓶颈，连带着生活也受到了一丢丢影响。对于这种外部环境导致的瓶颈，最好的解决方法就是转换环境。

第二种瓶颈，是因为自己需要向更高的平台迈进，但能力到顶了，需要激发更多的潜力才能完成进阶。这种瓶颈比较麻烦，很多人用尽办法都只是得以缓解，少部分人可以成功的打破，而且每个人适用的方法也不全一样。

所以如果遇上了第二种瓶颈，有什么方法可以缓解或者打破僵局呢？也许可以试试下面几个方法~

顺其自然

“事理无法分辨时，当放任等待时间流逝。当有急事想要解决却无法明白的时候，只要放任就会自己解决”，这是三儿喜欢的一句话，应用在瓶颈期，就是顺其自然。

当你想要再往上进阶时，发现自己做不到，不能马上实现“质变”时，不要急躁、不要轻易地自我否定，这可能不是能力的问题，而是因为“量”积累得还不够多。

所以这种时候，反而需要冷静下来，继续沉稳地积累，顺其自然，随着时间变化，质变也许在不知不觉中发生了~

去散个步

德国大诗人歌德曾说：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我在散步时出现的”，而行为和认知科学家玛丽莉·欧贝佐在TED发表的演讲《如何变得更有创意？去散个步》中也有提到，通过研究，她发现创作时站起来散散步能让你摆脱江郎才尽的感觉。所以说，散步是有益于打开思维的~

So~当你思维遇到瓶颈的时候，不妨带着问题散个步。轻快的步行加快了血液循环，增加脑部供氧量，妥妥是一思维催化剂，助力打通任督二脉，突破思维瓶颈。

不断学习

在TED演讲《如何做的更好》中，演讲者Eduardo Brice分享了这样一个观点：“无论在哪个领域，最高效的人和最高效的团队，他们都刻意让自己的生活在两个区域交替：学习区（the learning zone）和执行区（the performance zone），执行区可以最大化我们的即时性能，但学习区可以使我们成长，以及未来的表现最大化”。

我们日常努力工作，但却没有很大的进步，原因是我们常花很多时间在执行区上，忽略了学习，这成为阻碍我们成长的最大因素。

举个栗子，一位律师，在法庭上打官司时是处于执行区的。当需要进一步提升自己时，如果选择在法庭上打很多很多的官司，花很多的时间也许都看不到自己想要的提升。

但如果去学习研究并不那么熟悉的演讲技巧，如不断练习辩论时的站姿、练习发声等等，一段时间后再转换到执行区，这时你会发现自己得到了实质性的提高~

所以，在瓶颈期发现自己努力了，却没有什么提高时，要看看自己是不是一直处于执行区。不要把所有的时间花在自己已经熟悉的行动上，“学会在执行区和学习区之间不断地切换，有目的的在学习区建立技能，再把它应用在执行区里”，最后会发现能力是能够继续得到提高的~

瓶颈期虽然很痛苦，但是当你顺利度过后，会发现自己又上了一个台阶。所以，不要抗拒瓶颈期，也不需要为他过度烦恼，也许你需要的，只是好好抓住这个机会，完成自我的进阶~

[减肥遇到瓶颈期怎么办]当遇到瓶颈时，怎样才能更好地打破僵局？

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