祛斑不能吃食物有哪些_祛斑的食物有哪些？

祛斑的食物有哪些？
祛斑食物：含维生素C丰富的食物
　　祛斑TOP1 猕猴桃
　　祛斑指数：★★★★
　　猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。（怎样才能变白十种美白小方法）
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
　　祛斑TOP2 西红柿
　　祛斑指数：★★★☆
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。（雀斑怎么去除除斑小偏方）
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
　　推荐：
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
　　祛斑TOP3 柠檬
　　祛斑指数：★★★☆
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
　　祛斑TOP4各类新鲜蔬菜
　　祛斑指数：★★★★
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

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